Q：睡眠計測デバイスや睡眠アプリでコンスタントに80点以上であれば、問題ないということでしょうか？
スコアだけでは一概に良し悪しはいえません。各サービスによってスコアの算出方法も異なります。一番大切なのは、ご自身の感覚です。起きた時にスッキリ感があるか？ 起きてから4時間の間に眠気を感じないか？ 夜にしっかりと眠気を感じるか？等、ご自身が日中にどう感じるかもあわせて、ご自身の睡眠状態をチェックしていきましょう。
睡眠デバイスや睡眠アプリを見るときのチェックポイントについては、また記事を出す予定ですので楽しみにしていてくださいね！