Q：悪夢にうなされることが多いです。何か対策はできますでしょうか。
まず、夢をみること自体は自然なことですので悪いことではありません。人間はレム睡眠中に脳の活動が高くなっており、この時に鮮明な夢をみているとされています。レム睡眠は、記憶や心の整理をしてくれる力があるため、鮮明な夢を見たということは、自分の脳や心によい作用が生まれているとも言えます。
一方で、繰り返す悪夢はメンタルヘルスが影響している可能性があります。悪夢にうなされ、かなりつらい思いをしている、または日中の生活に支障が出るようであれば、医療機関での相談をご検討ください。