私は重い綿の掛布団を利用しており、布団が重くないと落ち着かないのですが、羽毛布団等の軽い布団の方がよいのでしょうか？
結論、今落ち着いて眠れると感じていらっしゃるのであれば、そのまま今の掛布団をお使いいただいて問題ありません。
布団が重い方がよく眠れるという事象は、研究結果（※）でもいくつか報告されています。
（※）スウェーデンにあるカロリンスカ医科大学の研究グループによると、重い毛布を使用することによって不眠が改善し、不安やうつ症状なども軽減したという研究結果が報告されています。圧迫がリラックス状態を生み出すことで、副交感神経が優位になり、その結果、眠りの不安解消につながるのではと言われています。
ただ一方で押さえていただくとよいポイントとして、掛け布団の重要な要素が2点あります。
1.寝ている間にかく汗を吸収できるような吸湿性・放湿性
人間は寝ている間にコップ一杯分の汗をかくと言われています。これは実はお風呂につかったときと同じくらいの量です・・・！
2.睡眠中に寝返りをしやすいフィット感
寝返りができないような状態だと、身体に大きく負担がかかったり、動けないことで蒸れて途中で起きてしまう原因となります。
今後、掛布団を見直される機会があれば、上記2点も意識しながら、選んでいただくと重さだけでなく他機能ともバランスが取れて、より良いご選択ができるのではと思いましたので参考にしてみてくださいね。